Fonoaudióloga explica como proteger a voz durante os festejos juninos

Com a chegada dos festejos juninos, a animação típica da temporada também traz riscos pouco lembrados: os danos à saúde vocal. Música alta, gritos, bebidas geladas, noites no sereno e exposição à fumaça de fogueiras podem provocar irritações e até lesões nas pregas vocais. A fonoaudióloga Carolina Pamponet, da Clínica Fonoclin, em Feira de Santana, faz um alerta importante para quem pretende aproveitar a festa sem prejudicar a voz.

Segundo ela, os fatores que mais afetam a saúde vocal nessa época são os gritos excessivos, conversas prolongadas em ambientes barulhentos, exposição à fumaça, consumo de álcool, baixa ingestão de água, noites mal dormidas e mudanças bruscas de temperatura. Ela alerta que esses elementos, somados, podem causar irritação, fadiga vocal e até inflamações.

Carolina explica que bebidas muito geladas ou muito quentes não chegam a causar danos diretos às pregas vocais, mas podem gerar desconforto. Ela destaca que o ideal é evitar os extremos e manter uma boa hidratação durante toda a festa. Outro ponto que merece atenção é o efeito do sereno e das longas noites de festa ao ar livre. 

“A exposição prolongada ao frio, à umidade e às variações de temperatura pode favorecer irritações das vias respiratórias superiores e aumentar o desconforto vocal. Além disso, o cansaço e a privação de sono reduzem a resistência vocal e favorecem a fadiga da voz”, afirma, acrescentando que a fumaça de fogueiras e fogos de artifício também é prejudicial. 

“A fumaça contém substâncias irritantes que podem inflamar a mucosa da garganta e da laringe, causando tosse, pigarro e rouquidão”, destaca a fonoaudióloga, ressaltando que pessoas com rinite, sinusite e alergias devem redobrar o cuidado.

Nos ambientes barulhentos das festas, o público tende a elevar a voz sem perceber. Isso ocorre por causa do chamado efeito Lombard, mecanismo que nos faz falar mais alto para competir com o ruído ao redor. O problema é que esse esforço, prolongado por horas, pode levar à fadiga vocal. “Os gritos são especialmente prejudiciais, podendo provocar inchaço das pregas vocais e até lesões benignas, como nódulos”, explica.

Cuidados essenciais com a voz 

Para quem quer chegar à festa com a voz em boas condições, Carolina Pamponet recomenda descanso adequado, alimentação equilibrada, hidratação e evitar consumo excessivo de álcool e cafeína. Durante a festa, a palavra-chave é hidratação constante. 

E depois da noite de São João? A orientação é repouso vocal relativo. “Evite gritar ou conversar por longos períodos, mantenha boa hidratação e durma bem. Caso a rouquidão dure mais de 15 dias, procure avaliação com otorrinolaringologista e fonoaudiólogo especialista em voz. As festas juninas fazem parte da nossa cultura e merecem ser vividas com alegria e responsabilidade. Cuidar da voz é essencial para que a diversão não se transforme em um problema de saúde”, afirma”.